1、可以多食用一些美白的食物例如橙子、薏米、番茄等，少使用一些感光食物如茄子、芹菜、银耳等。2、每天吃一颗vc和ve，长期坚持能够起到很好的美容淡斑效果。3、选择美白淡斑的全套护肤品，坚持长期使用，并且搭配补水产品使用效果会更好。4、最直接快速的方法就是医学美容，可以去医院做激光祛斑，但是对于天生的雀斑来说，还是去不了的，过段时间还会长出来，只能通过外敷内调去淡化它。