您好，牙齿变得很敏感，可能是因为牙齿上的牙釉质磨损。注意一些生活习惯，可以减轻牙痛苦和牙齿敏感的症状。1、注意食物的温度极端温度会使敏感的牙齿疼痛，尽量避免非常热或非常冷的食物和饮料，用冷水刷牙也很容易引起牙痛，应该用温水刷牙。2、少吃甜食如果牙齿敏感的话，含糖的食物可以引起牙齿疼痛，少吃糖果，甜点，饮料和糖含量高的其他食物。要特别警惕非常耐嚼的含糖食物，比如软糖，他们会黏在牙齿上，可能会嵌入到牙齿缝隙中，吃了任何含糖的东西后一定要记得刷牙。3、少吃过酸的食物食物和饮料中的酸会侵蚀牙齿并磨损牙釉质，这对牙齿非常糟糕，酸也会刺激牙齿的神经，让牙齿疼痛。避开苏打水或其他碳酸饮料。同时葡萄酒，橙汁和其他柑橘类水果和果汁的酸含量也很高，如果实在想喝酸性饮料的话，请使用吸管。4、注意刷牙的技巧因为牙齿非常敏感，有时候刷牙也会感到牙痛。要选择带有柔软刷毛的牙刷，轻轻地刷，不要过于用力。另外，使用温和的牙膏，含有磨料的牙膏会刮伤牙齿并引起牙齿不适。