你好，首先洗牙时间根据口腔卫生情况一般在30-60分钟左右，如果是第一次洗牙，可能要一个小时，因为第一次洗牙，牙结石积累的比较多。洗牙一般包含正常的超声波（或者气动）洁牙，抛光，而且有必要的话还进行喷砂和牙周上药。建议根据个人口腔卫生情况，并且每半年到一年左右的时间去口腔门诊洗牙一次。洗牙能有效的预防牙周疾病。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。