你好，科学美白，首先要做好防晒的措施，要使用一些恰当的护肤品，而且在平时的时候要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活和饮食习惯，在饮食当中避免吃一些辛辣刺激以及比较油腻的食物，而且出去玩的时候一定要做好防晒的措施，以免晒伤比较严重
