您好，祛斑的方法一般有：1、做好遮阳防晒；2、做好清洁卸妆；3、用食醋洗脸；4、每天一杯柠檬水。祛痘的方法有：1、含锌的食物要多吃；2、多吃西红柿；3、避免使用油性或粉质化妆品；4、不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说下巴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。您可以合理结合二者方法，便可达到有效的祛斑祛痘。希望我的回答对您有帮助。