你好，导致脸上长痘痘的原因有很多，上火、内分泌絮乱、毒素过多、水油失衡、消化系统问题、季节变换、药物刺激都可以引起脸上起痘痘。建议每天十点左右睡觉，对皮肤好还有利于身体健康，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，可以保持身体血液循环。多吃富含维生素的蔬菜、水果，对皮肤好，忌吃冰冷、辛辣食物。祝你身体健康。