你好，额头长斑有可能是由于内分泌失调，生活习惯不好，饮食习惯不好，脾胃比较虚弱导致的长斑，平时尽量不要熬夜，不要吃海鲜，不要吃刺激性食物，多吃新鲜青菜水果。也要多喝点温开水，多运动增强抵抗力。建议调整生活作息，释放压力，多运动健身进行排汗排毒。此外改善饮食、注意青白红饮食均衡、一日三餐有所规律。再者务必进行内调，可以抓中药。最后，不要浓妆艳抹，尽量保湿就好。