你好，根据你的描述来看，一般来说跳绳可以瘦大腿，跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。然后跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。注意在饮食上也要注意不要吃一些油炸性的食物。饭后也要可以散散步，不要马上就坐下，散散步可以促进消化。