瘦后背和肩膀的动作,瘦背部和肩膀的瑜伽
扩胸运动,这个办法可以让我们舒展僵硬的肩膀,扩展胸部,同时可以锻炼到手臂和肩膀两个部位。哑铃运动,哑铃可以帮助我们塑造肩膀的肌肉形态,增肌的基础上可以提高脂肪的代谢率。有氧运动,如果你感觉自己的肩膀很宽,还是代表你身材肥胖,这就需要坚持一段时间的有氧运动减脂,减掉一些脂肪,让整体也变瘦。