你好，根据你的描述，可以吃下列食物祛斑，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等，桃仁、油菜、黑大豆等具有活血化瘀作用的食物。肉类煲汤亦可以多吃。适合别人的方法不一定适合自己，要了解自己的实际情况进行治疗，希望能够帮助到你，祝身体健康。