首先断母乳后注意了，多吃一些胶原蛋白含量较高的食物了。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。一般来说，在此期间营养要均衡，饮食要搭配，比例协调。平时多做一下扩胸运动，需要配合紧肤霜一起使用，有氧运动可以紧致皮肤，从下到上，从外向里画圈圈按摩。