我是一个90后的男生,腰上拥有一大块赘肉该怎么减肥?
减肥就是一定要消耗的热量高于摄取的热量,并且长期坚持,这样才可以达到减肥的目的,饮食要注意不要吃热量高的食物,像煎炸类的,碳酸饮料,膨化食品是减肥期间坚决不可以吃的,锻炼可以隔天进行,可以去健身房系统规律的进行锻炼,刚开始可以只做有氧运动,之后可以加上一些器械运动来帮助自己瘦掉腰部的赘肉。