您好,很高兴为您解答问题,根据您的情况分析,一:在新鲜的纳豆中拌入酱油,并可加入一点调味料,吃纳豆可起到瘦身的效果。原理:纳豆富含钾,可起到显著的丰胸效果,可以用纳豆作为正餐食用,可降低人体摄取的热量。二:可用青木瓜来炖排骨吃。原因:木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解脂肪及蛋白质和糖分,另外木瓜中的木瓜酶可促进乳房的发育,从而起到丰胸作用。三:每天喝2~3次脱脂或低脂酸奶,并减少肉食量。原理:酸奶可以改善便秘问题,能顺利将体内多余垃圾毒素排出体外,对瘦腿有一定效果。而酸奶中的蛋白质可以起到丰胸作用。希望我的回答可以帮到您