你好，根据你的描述，觉得身材已经走形，觉得没有必要戴胸罩，这样就容易导致胸部下垂，即便怀孕了也要带上合适的胸罩，还有就是睡觉的时候尽量避免不要趴着睡，这样很容易把胸部压的没有型，可以从饮食上来进行丰胸。平时要多吃绿叶蔬菜，菠菜，芹菜，白菜以及豆制品等，了解过后多进行检查和护理，不要熬夜调整好内分泌和自己的作息时间，多吃一些清淡的食物恢复效果会好一点。希望能够帮助到你，祝身体健康。