什么运动瘦小腿最快最有效,4个动作彻底减掉大象腿
想要瘦身美腿是需要注意很多事项的。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要吃些含纤维多的水果、蔬菜。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。
