蔬果牛奶鱼肉能丰乳：1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命的食物，亦有助激素的合成。7.牛奶炖鸡：以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。