坚持适当的运动是可以减去腹部的赘肉的，不过后期放弃坚持运动会有反弹的情况，腰腹部局部脂肪堆积建议选择吸脂的方法，快速有效的达到瘦身的效果。

效果不明显，还容易练成肌肉，可以考虑吸脂术，瘦身速度快，塑形效果好，还是永久性效果。

可以减小腹，但减不了上腹，效果也比较慢，如果想快速减肚子，可以选择腹部吸脂。

你好，你可控制饮食和适量的运动。也可以通过吸脂手术，来达一个快速瘦身的效果。

坚持锻炼会有一定的效果的。

有一定的效果，另外可以考虑腰腹吸脂手术来改善体型问题。