口腔白膜可能是近期抵抗力下降，上火引起的，或者口腔卫生不好，发生了牙齿病变造成的。治疗的办法是，在这段时间要注意休息，不要熬夜上火，饮食清淡一些，不要吃辛辣刺激食物，也不要吃海鲜，不要吃坚硬的食物。多吃一些新鲜蔬菜水果，补充一下维生素。认真刷牙漱口，用有消炎杀菌作用的漱口水进行漱口。如果不见症状好转，及时去医院口腔科检查，对症治疗。

病情分析：口腔粘膜白斑可能是真菌感染引起的。建议：可以外用碳酸氢钠注射液涂抹患处，还可以口服制霉菌素片、伊曲康唑等药物治疗；如果是疱疹病毒引起的，可以口服抗病毒口服液，外用阿昔洛韦乳膏治疗。

这说明是有上火的现象。平时注意不要吃辛辣食物。可以吃牛黄消炎片调理，应该是胃消化不好，出现的舌苔增厚，首先注意饮食清淡，忌辛辣油腻的食物，可以口服药物治疗，应该是脾胃，湿热或者是口腔异物，细菌感染引起的。可以通过保持口腔卫生以及健脾利湿，进行调理治疗，另外多注意饮食。

从你描述的情况来看，考虑是口腔黏膜炎症等引起来的不适，和近段时间维生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的关系，口腔内不良刺激物的反复刺激也有一定的影响，如果有疼痛不适可以喷点西瓜霜喷剂，平时还需养成良好的口腔卫生习惯，刷牙配合牙线间隙抓，及时清除牙齿缝隙的食物残渣，防止牙龈炎和龋齿。