美白牙齿主要有两种方法：1、超声洁治和牙面抛光。2、冷光美白。超声洁治的方法主要针对于牙面的外源性着色，比如长期吸烟、喝茶、刷牙刷不干净的人，牙齿上会有牙石和黑色素，这时用超声洁治就能去除掉这些色素，还原牙齿本来的颜色，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白技术主要是针对牙齿内源性的着色，比如增龄性牙齿发黄、天生牙齿发黄、四环素牙、氟斑牙和死髓牙。冷光美白可以在一定的冷光源下，将漂白剂导入到牙本质内，中和掉牙本质内的色素，起到美白的效果。

美白牙齿方法有：1、诊室美白牙齿：包括激光美白、冷光美白、光固化美白、牙贴美白等。2、家庭美白牙齿：包括牙托美白、牙膏美白、牙托美白等。3、注意口腔卫生：养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃一些含有色素很深的食物和饮料，如咖啡、可乐、浓茶等等。不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。

想要美白牙齿，可以到医院口腔科去洗牙，通过超声波洁牙的方式，彻底的清除附着于牙齿表面上的牙结石牙菌斑，牙齿一定程度上的能够变白。如果是牙齿本身不够白皙，也可以选择冷光美白的方式，冷光美白过程比较快捷，而且没有疼痛感，能够快速的使牙齿变白。如果是前牙不够白，而牙齿本身排列比较整齐，也可以做瓷贴面美白。