牙齿可以通过洗牙、冷光美白和修复的方式变白。牙齿着色分为外源性、内源性两类。外源性着色只需将附着在牙齿表面的着色物质去掉即可显露出洁白的牙齿本色，洗牙即可。内源性着色则是牙齿内在的色素沉积，需要通过冷光美白或贴面修复的方式变白。1.洗牙：因色素沉着、牙石导致的牙齿颜色改变，可以通过洗牙的方式去除色素、牙石，恢复牙齿外观。但洗牙不是一劳永逸的，牙石与色素会不断再附着到牙面上，因此需要定期洗牙。2.冷光美白：冷光美白是口腔科常用的牙齿美白的方法，主要针对的是对自己天然牙的颜色不满意的人群和轻度的氟斑牙、四环素牙患者。冷光美白的效果可维持2～3年，届时可以重复进行冷光美白的治疗。3.贴面修复：包括瓷贴面、树脂贴面等。对于比较严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全有牙体组织缺损时，冷光美白难以起到很好的效果，这时可选用贴面技术改善牙面的颜色和形态，但是这种方式需要少量磨除部分牙体硬组织，对牙体有一定损伤。如对自身牙齿颜色不满意，建议前往口腔科检查，明确原因，对症治疗。

让牙齿最简单的变白的方式就是刷牙，还有洗牙。因为大部分的牙齿发黄或者发黑都是由于牙石引起的，所以可以清理牙周龈上牙石和龈下的牙石，这样就有效的可以变白，但是它并不是比牙齿本身的颜色更白了，他只是去除了外源性的因素，如果想将牙齿内源性更白一些，这时可以使用冷光美白的方法，或者做牙齿贴面或烤瓷冠的修复调整牙齿的色度。

如果牙齿是外源性染色，可以通过洗牙使牙齿变白。如果牙齿是内源性染色，出现牙髓坏死的症状，可以先进行根管治疗，然后进行内漂白，使牙齿变成白色的。如果是四环素牙或者氟斑牙等不白的牙齿，想让它变白，建议使用牙齿贴面的方法进行治疗，也可以考虑全冠修复。如果是使用冷光美白的方法，全口牙齿也会迅速变白，这种变白需要配合忌口，需要少食冷、热、酸、甜、刺激性的物品，尽量不食用颜色较重的食物，否则，会很快的恢复牙齿的原颜色。

可以通过冷光美白、激光洗牙、以及喷砂洗牙等方式让牙齿变白。1.冷光美白：属于低温冷光，可以有效的去除口腔内的色素、牙结石、以及食物残留等，可以让牙齿变得洁白明亮，同时不会伤害口腔组织和牙龈。2.激光美白：主要将漂白药物涂在牙齿表面，然后再用激光分解漂白药，让其产生自由氧原子，从而和色素分子结合再释放出来，达到美白的效果。3.喷砂洗牙：主要利用超声波清洗剂，通过震动对牙齿根部的污渍进行作用，同时利用特殊的盐制对牙齿进行抛光，达到清洗牙齿的效果，使牙齿变得更加明亮。做完牙齿美白手术后，需要保持口腔的卫生清洁，养成早晚刷牙的习惯。