任何人都可以喝胶原蛋白，因为它是由内而外的保养品，没有分男生或女生才能喝。日常可多吃牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等都含有胶原蛋白，或者也可以用银耳炖糖水，银耳里也有很多胶原。温莎之谜金纯抗衰小分子胶原蛋白肽一般的服用方法是：早上空腹时服用，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。