秋季减肥应该这样做：天干物燥，在吃肉时候，多以炖、蒸、煮为宜。少以爆、烧、炒为佳。同时大便燥结等燥症，应当多喝水，一天喝足八杯水。同时这个季节水果较多，可以多吃些水果，不会发胖而且还促进排毒。秋季气候宜人，很适合多多进行一些户外运动。和朋友去爬山、骑车、游泳、跑步都是很不错的锻炼方式，这些运动能够更好地帮助你燃烧脂肪。总之：秋季减肥要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。这样一定能够健康地减肥成功。配合使用康宝莱维康宝燃脂美片效果会更好。