在减肥的过程中一个月瘦4-8斤比较好。因为这才是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期;另外，很难长期保持理想体重。但对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断。配合使用康宝莱维康宝燃脂美片效果会更好。