具有滋补精华作用的食物有:1、鸡蛋:有补肾益气、强腰膝的功效。2、牡蛎：富有钾，钠，钙，镁，硒，锌等微量元素，具有壮阳的作用。3、韭菜:对男子勃起困难，早泄等有作用。4、豆腐：用于阳痿遗精。5、泥鳅:可以滋补强身，增强体力，改善性功能，提高精子质量。6、坚果类：可以提供多种微量元素，提高精子的质量，有很大的好处。