龙眼炖肉——材料：龙眼20克、人参6克、枸杞15克、瘦猪肉150克。做法：将猪肉冼净切成块，龙眼、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加入适量的水，以文火炖至肉熟就可以食用了，不过这种方法主要适于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。芝麻海带糕——材料：白芝麻100克、海带末500克。做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃，也是一种很好的防治脱发的食疗方法。食疗治疗脱发只能达到一个辅助作用，如果有脱发问题，尽量到正规的医院进行治疗，避免

中医药在防治脱发方面的出色效果是公认的，除了服用中药、针灸按摩等办法，食疗药膳往往也能让治疗达到事半功倍的效果。选用一些补血、温肾、补气、滋阴的中药，与食物配合制成美味的餐饮，可以有效促进头发生长，防止脱发。下面就推荐几款简单的护发药膳，可以使头发更坚固、亮泽。1.何首乌煲鸡蛋何首乌60克，鸡蛋两个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。2.羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、

杂粮对控制脂溢性脱发能起到一定的作用，杂粮控油效果好。做法如下：小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然后加水煲为粥，煲半小时即可。

您好，有利于头发生长的食品，蛋白质：牛奶肉类鱼类，维生素AD：菜花菠菜胡萝卜矿物质：海白菜海带。

您好，脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用.此类食物有胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等.维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用.富含维生素B6的食物有马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.此外,多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发>脱发有一定效果.应少食动物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物

你好，黑芝麻粳米粥，黑芝麻对于护发养发有神奇功效。中医中也有这样的记载，黑芝麻有补肝肾，润五肠、益气力、填脑髓的功效。将250g黑芝麻捣碎，加粳米熬粥食用，长期服用黑芝麻可以有效缓解脱发，改善头发发质。