想要孩子，精子的质量就要保证，想知道，男人吃什么能提高精子活力和质量？
男人若精子活性低，则要补锌，锌在男人生育中起着不可替代的作用，富锌的食物如牡蛎、虾、贝类、动物肝、牛肉、豆类、莲子等，精子活动与精囊内果糖含量有关，所以若精液中果糖含量低，也容易引起死精症，因此精子成性低就要补果糖。
