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未知| 饮食/食谱 1浏览次数 1个回复 2022-08-22 14:11:01
更年期女性的饮食吃什么比较好?

更年期女性的饮食吃什么比较好?

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未知 2022-08-22 17:25:43

根据食欲情况和消化功能,一般不作严格限制。但要保证充分营养,尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。须避免油腻、高脂肪、高糖食物,如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制,如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果,以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。