活性乳酸菌对人体的健康有着特别大的好处，首先他可以清理人们体内的垃圾，是一些有毒物质及时的排出体外，是身体保持健康的机制，另外他还能促进肠胃的蠕动，促进消化，改善人们便秘的情况，提高人体的免疫力。和牛奶相比活性乳酸菌更容易被人体所消化，所以不管是对于压力大的上班族，还是身体虚弱的老人，或者是正在上学的孩子来说活性乳酸菌都应该经常食用