可以煮绿豆汤或者是吃些苦瓜，这样可以起到降火的作用，要多吃些粗粮多喝白开水，这样有利于加快新陈代谢，平时在家也可以煮冰糖雪梨来吃，有利于预防因肺火大引起的咳嗽等疾病，另外，多吃些猪肝等补肝的食物也是有必要的，这样可以起到养肝护肝的作用，自己的作息时间要有规律，不要经常熬夜，保证自己能有充足的睡眠，保持好心情，尽量不要生气，保持心情平稳。