波比跳和跑步本身都可以达到燃烧脂肪的效果，但是从燃脂的效率进行分析来看，波比跳的燃脂效率要相对于更高一些。毕竟这是一款在短时间之内，高效燃烧脂肪的方法，平时想要促进体内新陈代谢的速度加快，增强心肺功能，借助于该品的使用，在效果方面会更加明显。而跑步可以产生一定的代谢功能，增强人体的心肺功能，具有燃脂效果但效率没有波比跳要高。