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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-23 15:41:02

想通过跳绳来减肥可以吗

朋友向我推荐跳绳来减肥，请问想通过跳绳来减肥可以吗

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未知 2022-08-23 17:50:39

跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。除了运动跳绳，日常中也要控制饮食，只靠跳绳却不控制饮食的话，减肥效果也不会很显著。

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