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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-23 22:42:01

对我们身体来说瘦身瘦腰的健美操该怎么做呢？

说起身上最容易肥胖的部位，除了腰部之外就是腹部了。很多女孩子对于这两个部位都是非常重视的，那么我们要怎么重视呢？

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未知 2022-08-23 23:35:49

两腿开立微屈，屈臂抱肘，上身向右扭转4次，换方向再扭转4次，每侧重复扭转4遍，然后双臂伸直，重复以上动作。两脚开立与肩同宽，左手越过头顶按右耳，右手则尽量下滑摸右脚，默数8次再复原，如此左右重复。

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