现在很多女孩子的话,都为了穿更好看的衣服,所以都希望自己有比较丰满的胸部,有比较平坦的肚子,那么我们要怎么办呢?
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。主要的锻炼部位是大腿内侧。