本人从小肥胖,青春期过后胸部比一般男孩子都大一些,一直很是苦恼,以前也有过运动减肥,身体是廋了一些,但胸部感觉没有变小.请问如何能减掉胸部的赘肉?另外,如果坚持做俯卧撑的话,胸部是会继续变大呢还是会把胸部的脂肪转化成肌肉?
建议除了饮食上要节制之外,运动上要每天坚持20个俯卧撑,不要间断,平躺手举哑铃，小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次,每天坚持.
