每个人都希望自己可以拥有完美的身材,但是往往很多时候,肥胖成为了他们最大的苦恼,这时候我们该怎么办呢?
保证蛋白质的供应。每日摄入以每千克体重0.8-1.5g为宜,在严格控制能量的情况下,蛋白质的过度摄入可引起肝肾功能的损害,故摄入量不宜过高。