我是个体育生高中练体育现在大腿上都是肌肉,想瘦掉天天慢跑能有效吗?天天慢跑一小时有效吗?
锻炼可以消除身体多余的脂肪,但是对肌肉没有多大的作用。天天慢跑可以加强你的身体素质,可以使肌肉更加的结实,但是不能起到瘦腿的作用,它只可以将全身的脂肪消耗。