最近我爱上了运动健身,所以就想要快点消耗自己体内的热量的,真的是好多脂肪啊,不知道是什么运动才是可以消耗热量的呢?
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。