现在很多女性的体重超标，因此减肥是很多人要做的事情了，特别是有很多女性的腿部会很粗，这时候要怎么办呢？
执行锻炼计划之前。最好让给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
