我最近腹部的脂肪挺多的，所以想要多进行有氧运动减掉脂肪，可是不知道什么全身性的运动是比较适合的呢？我不想要单一的运动。
为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，最好每天累计60~90分钟，每周5天以上，可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整，减肥效果会更好。
