因为每次做完运动之后我觉得自己的身体已经是消耗了很多了，很累，可是做下来不运动的话更累，那么是要做些什么运动会更好的呢？
在无氧力量结束后，进行20-30分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。此外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。
