酸奶与纯奶想必，比较受大众的喜爱，而且酸奶的销量要比纯奶高。对大家来说，酸奶能够起到美容的作用，最重要的是，它还具有减肥的功效。
每天1～3杯脱脂或低脂酸奶为最好的量。建议在饭后两个小时再喝酸奶，不要空腹喝，因为空腹饮用酸奶会降低酸奶的保健作用，饭后两小时再喝酸奶，或是睡觉前喝都可以起到很好的滋补保健作用，有助于消化，可排气通便。
