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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:24:01

小强度的锻炼能锻炼出肌肉吗?

很多时候我都没有坚持去锻炼，都只是进行一些低强度的训练，这样子我能锻炼出肌肉吗？

被采纳

未知 2022-08-24 03:17:28

不行，要想消化更多的热量，必须采用高强度大重量练习。若采用小重量高次数练习即使间歇时间很短，消耗的总量也不及采用大重量高强度训练消耗的多。

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