上班族几乎天天都是坐在椅子上的,其实坐在椅子上面做一些运动也可以帮助我们瘦身减肥的呢。
收腹坐在椅子边缘,双手抓住椅子后两侧,双脚并拢,眼望前方呈准备姿势。双手用力支撑,双脚最大限度向上抬起,保持5秒。双脚慢慢放下使小腿与地面平行,保持5秒。此动作重复20次。