瘦身是一种生活习惯。习惯需要自然养成。想要让自己变瘦首要原则就是要控制住自己的食量。
1、多喝水，许多人会混淆饥饿和脱水的生理反应，脱水时误以为需要进食。所以，多喝水，保持整天体内水分充足，能让你把精力花在吃健康食品上，避开不必要的零食。2、多动，跑步60分钟会抑制体内两种导致开胃的激素。多走动，多运动的结果不会让你胃口大开，反而会抑制你的食欲。
