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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-08-24 05:38:01

举球运动如何瘦腹？

举球运动如何瘦腹？

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未知 2022-08-24 06:28:03

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。

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