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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-08-24 05:38:01

如何做提膝运动来瘦腹？

如何做提膝运动来瘦腹？

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未知 2022-08-24 09:15:10

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

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