由于我很懒,能坐着就绝不站着,能躺着就绝不坐着。所以,我的小肚子越来越大,腹部赘肉越来越多。搞得现在连瘦衣服都不敢穿。谁有简单的瘦腹方法啊?介绍一下吧?
你好,我为你介绍一款3分钟消除小腹运动,但是想要达到理想的效果,必须长期坚持。1、躺平,臀部收紧,两脚张开与肩同宽;2、两腿尖向内侧靠拢,双手放在脑后;3、双腿往上抬高,两手支撑头部也往上抬约5秒;4、放下来恢复原来姿势,重复10次。