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未知| 减肥瘦身 9浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:49:01

果汁类饮料是健康食品，多喝无妨

果汁类饮料是健康食品，多喝无妨

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未知 2022-08-24 13:53:53

事实：世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是含糖量和热量都很高，而且少了水果里含有的纤维素等其他营养素，饱腹感差。所以尽量不要喝，而是食用新鲜水果。喜欢吃甜食的人也可以多用新鲜水果解馋

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