我平时工作比较忙，生活节奏比较快。白天在车上一天少运动。饭后那些散步就不说了，就想在11点半前睡。想知道在睡前的1小时或半小时做什么运动好，就在房间的。有什么好运动吗？
不建议晚上运动，其实早晨的运城是最好的。其实晚上睡觉前最好不要做任何运动，不然会影响睡眠的。睡眠时间是人体最好的休息时间，这个时候如果进行运动，会导致机体的亢奋，所以不利于睡眠，建议你应该在睡觉前喝一杯牛奶，这样对身体比较好。
