您好！如您所言早上或是刷牙出血是因为牙龈有炎症充血导致外界刺激牙龈引起毛细血管破裂。引起牙龈出血最常见的就是牙结石的堆积！我们每天都刷牙但是由于刷牙的方式和方法不正确导致菌斑的附着和牙结石的产生，从而给各种牙龈、牙周疾病有了可乘之机！根据您述说的表现可以诊断为牙龈炎。具体的治疗方法：1.您到就近的口腔医疗机构去进行洁治（就是老百姓说的“洗牙”）。2.您要严格的保持口腔卫生，要做到一天三次刷牙，餐后漱口的良好卫生习惯。3.也许您要说“我每天都要刷牙”！在这里我要着重介绍下刷牙的方法。BASS刷牙法：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力（勿使刷毛弯曲），使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm（注意如果移动距离过大就成为横刷了就对牙根有损伤了），每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。咬合面的刷牙动作是将刷毛紧压合面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。在记刷牙次数的同时还要记录刷牙时间，一般3—5分钟为宜。最后建议您每隔3—6个月到专业的口腔医疗机构去做次口腔检查。